Dolor lumbar y golf: la molestia más común entre los jugadores

Aunque el golf parezca un deporte tranquilo, la espalda —y especialmente la zona lumbar— sufre mucho más de lo que parece. El swing exige rotación, torsión y repetición constante, algo que termina pasando factura a muchos jugadores.

Según especialistas, uno de los grandes errores es pensar que el golf no requiere preparación física. Y precisamente ahí empiezan muchos problemas.

Curiosamente, el dolor no siempre viene solo de la espalda. La falta de movilidad en caderas o piernas hace que la zona lumbar tenga que compensar movimientos, provocando molestias y sobrecargas.

Pequeños hábitos que ayudan mucho

Para prevenir lesiones, los expertos recomiendan:
Calentar antes de jugar
Evitar empezar “en frío”
Fortalecer abdomen y espalda
Y no forzar el swing

Cada vez más profesionales y aficionados trabajan movilidad y preparación física para poder jugar mejor y durante más años.

Porque el golf es un deporte muy saludable, pero como cualquier otro, el cuerpo también necesita cuidados.