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El yoga no es cosa de jóvenes ni de posturas imposibles. En su versión suave, es una actividad tranquila que sienta muy bien a partir de los 65: mejora el equilibrio, la flexibilidad y el ánimo, y…
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Trámites por internet sin agobios: cita médica, receta y Cl@ve
Hacer una gestión ya no obliga a madrugar para coger sitio en una cola. Muchos trámites se pueden hacer desde casa, con calma y sin llamadas eternas. Solo hace falta un poco de paciencia y saber por dónde empezar. En esta guía se lo explicamos paso…
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Recuperar la rutina y el sueño después del verano
Con el final del verano, el cuerpo se resiste a volver a los horarios de siempre. Cuesta dormir, cuesta madrugar y el ánimo se resiente un poco. Es…
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Playas accesibles para mayores: servicios y cómo encontrarlas
Disfrutar del mar no tiene por qué complicarse con los años. Cada vez más playas están preparadas para que cualquiera pueda bañarse con comodidad y seguridad, aunque tenga dificultades para caminar por la arena o para entrar al agua. Le contamos qué ofrecen estas playas, cómo encontrarlas y cómo pasar un día…
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Cantar en un coro: una afición que une y anima
Pocas aficiones reúnen tanto como cantar en compañía. Un coro anima el día, llena de amigos la agenda y, además, es bueno…
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Cómo adaptar el hogar para prevenir caídas: baño, cocina y escaleras
La mayoría de las caídas de las personas mayores ocurren dentro de casa, en lugares tan cotidianos como el baño o las escaleras. La buena noticia es que muchas se pueden evitar con cambios sencillos y económicos. Adaptar el hogar no es señal de fragilidad, sino de sentido común: es cuidar su independencia y su tranquilidad, y…
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Visitas guiadas gratuitas por el casco antiguo: descubra su ciudad
A veces los mejores planes están a la vuelta de la esquina. Muchas ciudades y pueblos ofrecen visitas guiadas gratuitas o muy económicas por su casco antiguo, una forma estupenda de redescubrir su entorno, aprender historias curiosas y pasar un buen rato caminando con calma. Qué ofrecen estas visitas Un guía acompaña al grupo por las calles y plazas con más historia, contando anécdotas, leyendas y detalles que suelen pasar desapercibidos.…
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Talleres de memoria y estimulación cognitiva: dónde encontrarlos
«Últimamente se me olvidan las cosas.» Es una frase que muchas personas repiten al cumplir años, y casi siempre responde a olvidos normales, no a una enfermedad. Aun así, mantener la mente activa ayuda, y para eso existen los talleres de memoria y estimulación cognitiva. En este artículo le explicamos qué son,…
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Protección solar en verano: cuidar la piel a partir de los 65
El sol del verano apetece y tiene cosas buenas, pero…
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Petanca y juegos al aire libre: un plan de tarde al fresco
Pocas cosas reúnen tanto en un plan tan sencillo. La petanca junta ejercicio suave, aire libre y, sobre todo, buena compañía. Es barata, no exige preparación y engancha desde la primera partida. Le contamos por qué merece la pena y cómo empezar. Por qué la petanca sienta tan bien Jugar a…
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