Protección solar en verano: cuidar la piel a partir de los 65 

El sol del verano apetece y tiene cosas buenas, pero con los años la piel se vuelve más fina y frágil, y necesita algo más de cuidado. Protegerse bien no cuesta nada y evita disgustos. Le contamos cómo disfrutar del buen tiempo sin que la piel lo pague. 

Por qué la piel necesita más cuidado con la edad 

Con el paso del tiempo, la piel se reseca, se vuelve más sensible y le cuesta más recuperarse de una quemadura. Además, el efecto del sol se va acumulando a lo largo de la vida, así que cuidarse ahora sigue mereciendo la pena. La buena noticia es que con unos hábitos sencillos basta. 

Cómo protegerse cada día 

• Evite el sol en las horas centrales, aproximadamente entre las doce y las cuatro de la tarde, que es cuando más quema. 

• Busque la sombra y use sombrero de ala ancha y gafas de sol. 

• Aplíquese crema con factor de protección alto en las zonas descubiertas, y repítala cada dos horas y después de sudar o bañarse. 

• Lleve ropa ligera pero que cubra brazos y hombros cuando vaya a estar mucho rato al aire libre. 

• Beba agua a menudo, aunque no tenga sed; la piel también se cuida por dentro. 

Recuerde: la crema no da permiso para estar más horas al sol. Es una ayuda, no un escudo total; la sombra y el sombrero siguen siendo lo primero. 

Cuidado extra si toma medicación 

Algunos medicamentos de uso habitual aumentan la sensibilidad de la piel al sol y pueden provocar manchas o reacciones más fácilmente. Si sigue un tratamiento crónico, pregunte a su médico o a su farmacéutico si debe tomar precauciones especiales al exponerse al sol. No hace falta encerrarse en casa: basta con extremar la protección y evitar las horas de más radiación. 

Y no olvide la piel al final del día. Al volver a casa, una ducha con agua templada y una buena crema hidratante ayudan a calmar y reparar la piel después de una jornada al aire libre. Los labios también agradecen un bálsamo con protección, porque suelen ser una de las zonas más olvidadas. 

Revise sus lunares de vez en cuando 

Conviene echar un vistazo a la piel cada cierto tiempo. Si nota que un lunar cambia de tamaño, de color o de forma, o si le pica, sangra o no termina de curar, coméntelo con su médico. La mayoría de las veces no será nada, pero mirarlo a tiempo siempre ayuda. 

Preguntas frecuentes 

¿Hace falta ponerse crema aunque esté nublado? 

Sí. Las nubes dejan pasar buena parte de la radiación, así que conviene protegerse también en días grises. 

¿Qué factor de protección elijo? 

Para pieles maduras, lo prudente es un factor alto. Si tiene dudas, su farmacéutico puede orientarle. 

¿Tomar el sol es malo del todo? 

No. Un rato con moderación y protección ayuda incluso a la vitamina D. El problema es el exceso y las horas de más calor. 

En resumen 

Disfrutar del verano y cuidar la piel son perfectamente compatibles: sombra, sombrero, crema y sentido común. Si quiere más consejos de salud y bienestar pensados para usted, le invitamos a inscribirse en Buena Vida Senior, donde tratamos de promover un estilo de vida basado en la jubilación activa.