Voluntariado para mayores: cómo empezar 

Después de la jubilación, muchas personas sienten que les sobra tiempo pero les falta un propósito claro. Colaborar como voluntario puede llenar ese hueco de una forma sencilla y gratificante: usted elige la causa, el horario y el grado de compromiso. 

El voluntariado para personas mayores no solo ayuda a quienes lo reciben. Según un estudio reciente de la Plataforma del Voluntariado de España (2025), las personas mayores voluntarias muestran niveles más altos de satisfacción vital, autoestima, resiliencia y apoyo social que quienes no participan en estas actividades. La sensación de soledad, además, se reduce de forma significativa. 

Por qué merece la pena a partir de los 65 

Las personas mayores de 65 años representan el 22,6 % del voluntariado en España, lo que las convierte en el tramo de edad con mayor participación, según datos de la propia Plataforma del Voluntariado de España. 

Los beneficios que señala la investigación van más allá de sentirse útil. El voluntariado se asocia con un mejor bienestar psicológico, mayor autoeficacia y un sentido de propósito más firme. El impacto es especialmente relevante en mujeres mayores que viven solas, donde la participación en actividades voluntarias puede actuar como un factor protector frente al aislamiento. 

Recuerde: no necesita experiencia previa ni formación especial para empezar como voluntario. Las organizaciones ofrecen la orientación necesaria y usted elige el ritmo que mejor se adapte a su día a día. 

Tipos de voluntariado para personas mayores 

• Acompañamiento a personas mayores en soledad: visitas a domicilio, llamadas telefónicas o paseos compartidos. 

• Apoyo en bancos de alimentos y comedores sociales: recogida, clasificación y reparto de alimentos. 

• Voluntariado cultural y educativo: talleres de lectura, apoyo escolar, actividades en bibliotecas o museos. 

• Voluntariado medioambiental: reforestación, limpieza de entornos naturales o cuidado de huertos comunitarios. 

• Voluntariado en emergencias y protección civil: apoyo en situaciones de necesidad, con formación previa proporcionada por la organización. 

Dónde apuntarse en España 

Cruz Roja Española cuenta con varios programas dirigidos a personas mayores. El servicio “Te Acompaña” ofrece atención telefónica gratuita (900 444 111) y el proyecto “Voces en Red”, en colaboración con la Fundación Amancio Ortega, ha llegado a cerca de 25.500 personas mayores en todo el país combinando asistentes de voz y acompañamiento presencial. 

La Plataforma de Mayores y Pensionistas  reúne programas de voluntariado de sus entidades adheridas, como el Programa de Voluntariado de la Unión Democrática de Pensionistas y Jubilados de España (UDP) o el programa “¡Adentro!” de CEOMA, que forma a mayores como animadores socioculturales voluntarios. 

La Plataforma del Voluntariado de España (plataformavoluntariado.org) es el punto de referencia nacional. En su web puede consultar las entidades asociadas en su provincia y los programas abiertos. 

Muchos ayuntamientos también gestionan sus propios programas de voluntariado local. Pregunte en los servicios sociales de su municipio o en el centro de mayores más cercano. 

Importante: antes de inscribirse, confirme el tipo de actividad, la dedicación esperada y si la organización le ofrece un seguro de voluntariado, que es obligatorio por ley para las actividades formalizadas. 

Preguntas frecuentes 

¿Hay un límite de edad para hacer voluntariado? 

No. No existe un límite máximo de edad. Lo importante es que la actividad se adapte a sus capacidades y preferencias. Las organizaciones le ayudarán a encontrar la tarea adecuada. 

¿Cuántas horas a la semana hay que dedicar? 

Depende de usted y de la organización. Hay programas que piden solo unas horas al mes y otros con dedicación semanal. Lo habitual es acordar un compromiso flexible que se adapte a su rutina. 

¿Necesito alguna formación previa? 

En general, no. Las entidades ofrecen la orientación y la formación inicial que cada actividad requiera. Lo más importante es la disposición para ayudar. 

Un buen momento para dar el paso 

El voluntariado no exige grandes gestos. A veces basta con dedicar una mañana a la semana a acompañar a alguien que lo necesita. Si le apetece probarlo, acérquese a cualquiera de las organizaciones mencionadas o pregunte en su centro de mayores. 

En Buena Vida Senior le acercamos ideas y recursos para disfrutar de esta etapa. Regístrese en nuestra web y reciba contenido útil, sin compromiso.